1.
2.
Exoυμε για παράδειγμα έξι(6) παίκτες.Τους τοποθετούμε όπως την πάνω-κεντρική εικόνα του άρθρου.Οι ασκήσεις αυτές λέγονται όπως έχω πεί και σε προηγούμενο άρθρο Shuffle drills.Θα χρειαστούμε τυπικά τέσσερις(4) κώνους και πέντε(5) μπάλες όπως στο σχήμα.Ολοι έχουν οι παίκτες μπάλα εκτός τον πρώτο της μίας πλευράς απο τις δύο.
Ο Παίκτης Νο.1 που δεν έχει την μπάλα τρέχει διαγωνία και πάει στον κώνο που είναι απέναντι στην άλλη ομάδα παικτών.Παίρνει θέση πόστ και ζητάει την μπάλα.Ο παίκτης Νο.4 που είναι απέναντι του του παράρει την μπάλα(Προσποίηση και σκαστή ζητάμε την πάσα) και στην συνέχεια κόβει και αυτός διαγώνια και κάνει ακριβώς το ίδιο σενάριο.Ο παίκτης Νο.1 που υποδέχτηκε την μπάλα ζητάμε αφού την πάρει να κοιτάξει απο την εσωτερική μεριά το καλάθι,να προσποιηθεί ότι θα τελειώσει την φάση και στην συνέχεια με ένα Drop Step να τελειώσει την φάση απο την εξωτερική μεριά(με το εξωτερικό πόδι προς την πλάγια γραμμή).
Μπορούμε αν έχουμε δώδεκα(12) παίκτες ή δέκα(10), να τους χωρίσουμε σε δυό καλάθια και να επαναλαμβάνουν την άσκηση για να δουλεύουν όλοι ταυτόχρονα και να μην έχουμε μεγάλες ουρές.
Σαν κλιμάκωση:
- Μπορούμε να θέσουμε ένα όριο π.χ στα είκοσι επιτυχημένα τελειώματα αν είναι αρχάριοι είτε παραπάνω αν είναι προχωρημένοι οι παίκτες μας
- Καλό είναι μετά απο την απλή Version να μπούμε και εμείς οι Coach στο πόστ και να τους κάνουμε επαφή με μαξιλάρι-στρώμα ώστε να δουλέψουμε και τις επαφές μας
- Σαν επόμενο βήμα μπορούμε να κάνουμε αντίθετο τελείωμα δηλαδή με την πάσα υποδοχή να κοιτάξεισ το καλάθι απο την εξωτερική μεριά και να τελείωσεισ με εσωτερικό Drop Step
Mπορούμε και σαν επόμενο σενάριο….
1.
2.
3.
Εδώ σαν δεύτερο βήμα κάνουμε την ίδια κίνηση με την διαφορά οτι ο πρώτος παίκτης Νο.1 Αφού πάει διαγωνία, ζητήσει μπάλα και υποδεχτεί την κάνει επιστροφή στον ίδιο παίκτη και κάνει Curl move κυκλικά, υποδέχετε ξανά την μπάλα και τελείωνει στην αντίθετη μεριά.Σαν High Low κίνηση ουσιαστικά.
