Dribble Drill No.2

Dribble Drill No.2

Toποθετούμε 7-8 κώνους κατά μήκος της κεντρικής γραμμής του γηπέδου. Στην συνέχεια βάζουμε τους παίκτες στην αρχή των κώνων και έξω απο το γήπεδο όπως στο σχήμα με μιά μπάλα ο καθένας. Θέλουμε για αρχή να ξεκινάνε ντρίμπλες σε στύλ σλάλομ ανάμεσα απο τους κώνους(όχι απο πάνω να περνάνε) και με το που τελειώνει ο πρώτος να πάει στην αριστερή μεριά του γηπέδου. Εκεί θέλουμε να κάνει μιά τρίπλα σταυρώτη π.χ στον πρώτο κώνο και μία σταυρωτή στον άλλο(ζίγκ-ζάγκ) και να τελειώσει με λέι απ.Ο πρώτος παίκτης πάει στην αριστερή μεριά και ζητάμε ο δεύτερος να κάνει την ίδια διαδρομή αλλα να πάει στην δεξιά μεριά και ούτω καθεξής για τους υπόλοιπους.

Βάζουμε διάρκεια άσκησης άνα 2-3 λεπτά να αλλάζουμε τις ντρίμπλες π.χ ξεκινάμε σταυρωτές απλές,μετά κάτω απο τα πόδια,πίσω απο την πλάτη κ.τ.λ. Συνολικά 7-10 λεπτά αρκούν αν αποτελεί η άσκηση μιά σειρά απο ασκήσεις για ντρίμπλα.

Σχόλια

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γιατί δεν ξεκινάτε τη συζήτηση;

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *