Παίκτες 1 εώς 12 Μπάλες 1 εώς 8 Κώνοι 12
Εχουμε παίκτες/τριες στα δυό καλάθια.Ας υποθέσουμε οτι έχουμε δώδεκα(12).Τους χωρίζουμε έξι και έξι σε κάθε μισό.Οι πρώτοι τέσσερις(4) απο κάθε μισό έχουν μπάλα και τους τοποθετούμε στην γωνία, αριστερά απο το κάθε καλάθι. Ζητάμε απο τον κάθε παίκτη να κάνει κίνηση όπως στο βελάκι που έχουμε ζωγραφίσει με πρόσωπο ΠΑΝΤΑ στο καλάθι και ουσιαστικά μπρός βήματα,πλάγια βήματα,πίσω βήματα,πλάγια βήματα και ούτω καθεξίς σλάλομ ανάμεσα απο τους κώνους.Μετά τον τελευταίο κώνο ζητάμε να τελειώσει ο παίκτης με μπάσιμο αριστερό χέρι.
Κλιμάκωση:
- Ντρίμπλες κάτω απο τα πόδια, πίσω απο την πλάτη κ.τ.λ
- Δυο μπάλες ντρίμπλα και κίνηση
- Μπαίνω, ανοίγω και προχωράω σλάλομ τους κώνους το ίδιο.
- Τελείωμα ένα βήμα λέι απ,φλότερ,μπομπίτα κ.τ.λ
- Τελείωμα με σούτ τρίποντο,δίποντο είτε τζάμπ στόπ είτε 1-2.
Στόχος είναι να βάλουν π.χ 30 λει απ σε 5 λεπτά ή οτι στόχο θελήσει ο καθένας. Συνήθως η άσκηση κρατάει 5-7 λεπτά το πολύ.
